logo

Informacje zawarte na tej stronie służą wyłącznie celom promocyjnym

WYBÓR TRZECH ŁATWYCH PRZEPISÓW NA SMOOTHIE DO PRZYGOTOWANIA W DOMU

POSTAWMY DLA NAJTRUDNIEJSZYCH SKŁADNIKI

Koktajle to jedne z najszybszych, najłatwiejszych i najtańszych przekąsek na każdy dzień W porównaniu do zwykłych soków, smoothie oferują więcej niż tylko wodę i cukier owocowy, w tym niezbędny błonnik wspomagający prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.

Aby uzyskać maksymalne korzyści ze smoothie, należy wziąć pod uwagę kilka kluczowych punktów podczas jego przygotowywania. Podstawową rolę w składzie takiego napoju odtworzyć odpowiednie tłuszcze, które można znaleźć w mleku kokosowym, oliwie z oliwek i różnych nasionach.

Koktajle bogate w błonnik są najbardziej odżywcze. Owoce i warzywa bogate w błonnik to maliny i truskawki, zwłaszcza te z pestkami, oraz zielone warzywa liściaste, takie jak seler i szpinak. Błonnik pomaga oczyścić przewód pokarmowy i odżywia florę jelitową, co bezpośrednio wpływa na funkcje odpornościowe i poziom energii.

Będziesz potrzebować:

Dla koktajlu owsiano-orzechowego:

banany, 30 g orzeszków ziemnych, 2 łyżki płatków owsianych, 100 ml wody.



Aby przygotować koktajl jagodowy:

200 ml kefiru, 100 g truskawek, 100 g porzeczek, 100 g jeżyn, 100 g malin.



Aby przygotować koktajl warzywny:

100 g marchwi, 200 g łodyg selera, 100 g papryki, 5 g imbiru, 300 g pomidorów, 40 g natki pietruszki, 200 ml soku pomarańczowego, przyprawy.


Smoothie z płatkami owsianymi i orzechami

Bardzo pożywne smoothie śniadaniowe. Konsystencję można dostosować za pomocą ilości wody.


Koktajl jagodowy

Główną zaletą jagodowych smoothie i koktajli jest to, że wszystkie jagody dobrze do siebie pasują.



Koktajl warzywny

Idealna opcja dla dobrego samopoczucia.



Dołącz do nas i gotuj zbilansowane posiłki każdego dnia!